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联系人消失可尝试三种恢复方法：首先检查“最近删除”功能，30天内误删的联系人可直接恢复；其次若开启iCloud同步，可通过关闭再开启通讯录同步并合并数据找回；最后可借助电脑端专业软件如数据蛙苹果恢复专家进行深度扫描恢复。

如果您发现iPhone上的联系人突然消失，这可能是由于系统同步错误、误操作删除或软件更新导致的数据异常。以下是几种有效的恢复方法。

本文运行环境：iPhone 15 Pro，iOS 18。

一、检查“最近删除”功能

苹果iOS系统内置了“最近删除”功能，所有被删除的联系人都会在此保留30天，之后才会被永久清除。此方法适用于近期误删的情况，无需借助外部工具即可快速找回。

1、打开手机上的通讯录应用。

2、点击页面顶部的所有联系人，然后点击右上角的编辑按钮。

3、在底部找到并点击最近删除选项。

4、浏览列表，找到需要恢复的联系人，点击其右侧的恢复按钮；若要全部恢复，可点击右上角的恢复所有联系人并确认。

二、通过iCloud重新同步恢复

如果您的设备已开启iCloud通讯录同步，可以通过关闭再重新开启同步功能，触发系统合并云端与本地数据，从而恢复丢失的联系人。此操作依赖于您之前已启用该功能。

1、进入手机设置，点击顶部的Apple ID账户名称。

2、选择iCloud，在应用列表中找到通讯录。

3、如果开关为绿色开启状态，先将其关闭，并在弹出的选项中选择保留在我的iPhone上。

4、等待几秒钟后，再次将通讯录开关打开，并点击合并以同步云端数据。

三、使用电脑端专业软件扫描恢复

当没有备份且“最近删除”也无法找回时，可以借助专业的第三方数据恢复工具对iPhone进行深度扫描，尝试找回已被删除但尚未被覆盖的联系人数据。

1、在电脑上下载并安装支持iOS系统的数据恢复软件，例如数据蛙苹果恢复专家。

2、使用数据线连接iPhone至电脑，在手机上点击信任此电脑以建立连接。

3、软件启动后选择从iOS设备中恢复模式，点击开始扫描。

4、扫描完成后，在左侧分类中选择通讯录，预览可恢复的联系人信息。

5、勾选需要恢复的项目，点击导出保存到电脑，或选择还原到设备直接将联系人写回手机。